Хочу пресс 2.0

Легкое и вкусное меню поможет согнать жировую прослойку, а тренировки разной продолжительности, помогут привести мышцы в тонус!

Меню на месяц.

⠀

Будет составлено простое и не требующее много времени меню. Норма кaлорий рассчитывается согласно твоему росту, весу, возрасту и физ. активности. Для тех, кто участвовал в других марафонах будет составлено новое меню.

⠀

Меню будет с дефицитом кaлорий, чтобы избавиться от подкожного жира.

⠀

Пятиразовое питание из простых продуктов, которые при желании ты всегда можешь заменить. Кол-во приемов ты тоже можешь менять.

⠀

Меню подходит для тех, кто ест мясо и молочные продукты!

Тренировки без инвентаря, только твоё тело.

⠀

Тренировки доступны на онлайн платформе, где у тебя будет личный кабинет. Ты больше не зависишь от доступа к YouTube. Включил и повторяешь за мной. Заниматься ты можешь в любое удобное время.

⠀

12 тренировок по 3 в неделю. Длительность различается: около 20, 30 минут, а отдельные занятия — более 30 минут. Единого хронометража нет.

⠀

Доступ к тренировкам на 1 год.

⠀

Тренировки подходят для людей без ограничений по здоровью.