Разработка рациона питания

Индивидуальное меню под твою цель — без лишних сложностей и жестких ограничений

Меню разрабатывается строго под твои параметры и задачи — будь то похудение с дефицитом калорий или набор мышечной массы с профицитом.

Я учитываю:

• рост
• вес
• возраст
• уровень физической активности в течение дня

На основе этих данных ты получаешь точно рассчитанный рацион , который работает.

Простые продукты — реальный результат

В меню используются:

• доступные продукты
• понятные блюда
• удобные замены

Никакой экзотики и сложных рецептов — только то, что реально можно соблюдать в жизни.

Максимальная понятность

Ты получаешь:

• точную граммовку каждого продукта
• готовые рецепты к каждому блюду
• чёткую структуру питания на день

Тебе не нужно ничего додумывать — просто следуй плану.

Для кого подходит меню

Меню идеально подойдёт, если ты:

• хочешь похудеть без срывов
• хочешь набрать качественную мышечную массу
• не готов тратить часы на готовку
• хочешь чёткую систему, а не хаос

Меню рассчитано для людей, употребляющих мясо и молочные продукты.

Главный принцип — результат через систему

Без крайностей. Без запретов.

Только г рамотно рассчитанная калорийность и понятная структура , которая приводит к результату.

Не знаешь, сколько тебе нужно есть?

Перед тем как покупать меню — рассчитай свою норму КБЖУ

Я сделал удобного бота, который:

Рассчитает калории под твою цель (похудение / набор)

Учтёт вес, рост, возраст, активность и тренировки

Выдаст точные белки, жиры и углеводы

После расчёта ты получишь:

Бесплатное меню на 2 дня

• уже под твои КБЖУ
• с граммовками
• с рецептами

Оплата доступна из любой страны

Ты можешь оплатить удобным для тебя способом, независимо от твоего местоположения.

Что происходит после оплаты

После оплаты на твою почту придёт письмо с доступом к курсу и анкете на платформе Prodamus XL.

Заполнение анкеты — это важный этап, который позволяет мне точно рассчитать меню под тебя.

Сроки готовности

Обычно подготовка меню занимает 24 часа после получения заполненной анкеты , включая выходные и праздничные дни. Точный срок согласуем до оплаты. Материалы размещаются на Prodamus XL, уведомление о готовности придёт на электронную почту.